「体内時計に合わない時間帯の授業を受けると成績が悪くなる」米大学の研究により判明!

2018/03/30 21:59

「体内時計に合わない時間帯の授業を受けている学生は、成績が悪い傾向」にあることが、米UCバークレー校の研究者らが本日発表した論文により明らかにされました。

1万5千人の大学生を対象に行われたこの調査。学生のコンピューター利用パターンから、体内時計を「夜型」「朝型」「中間型」の3タイプに分類。学生が取っている講座の「時間帯」と「成績」を比較し、「体内時計」との関連性を調べています。

調査で分かったのは、体内時計に合わない時間帯の授業を受けている学生は、そうでない学生に比べ成績が低い傾向が強いということ。例えば、「夜型」の学生は早朝の講座では成績が低い傾向にあります。

体内時計に合わない時間帯では、人間は『ソーシャル・ジェットラグ』とよばれるある種の「時差ボケ」状態になってしまい、注意力が散漫になってしまいます。論文では、大半の学生がこの「時差ボケ」の被害にあっていると述べられています。

しかし、授業がない日もある日と同じ様に過ごし、一定の生活リズムを保つことで、ある程度この時差ボケを防ぐことができるそうです。

朝型(青)、中間型(紫)、夜型(赤)の朝・昼・夕各時間帯における成績

ところで、3タイプの中で最も「時差ボケ」により成績が低くなっているのが「夜型」の人間。その多くが、日中はずっと「時差ボケ」状態だそう…。とはいえ、「朝型」や「中間型」の学生は、遅い時間帯の授業で成績が低化する傾向があり、一概にはどのタイプが不利とは言えなさそう。

論文は、それぞれの体内時計にあった個別のスケジュールが可能な大学の授業制度が必要ではないか、と結論づけています。

この研究にたいする海外の反応

似たような研究が、1年おきくらいに発表されてるような気がする…。

朝方の人間だから、午後になるともうダメだわ。
9時5時ではなくて、自分の場合は6時3時。

医学部の教授が全く同じことを言ってた。
「一般的に、医学部の学生は朝型が多い。
朝~午後にかけて授業がある現在の大学では、朝型の人間が有利だからだ。」
特におかしいとは思わなかったけど、やっぱりその通りだったようだ。

芸術学科だけど、ファインアーツの講座が朝8時から始まるのはなぜ...?
芸術家で、そんな早くから頭が働いている人なんているのかしら...。

↑同じく芸術を専攻してる。
もしそんな早くに必修の授業があったら、徹夜して授業が終わった瞬間に眠りにつくわ。

個人の体内時計に合わせた授業スケジュールを組めるようにすべきってのが気に入った。
無理やりに既存のシステムに従わせようとするのではなく、
人間には個人差があるってことをちゃんと認識して、それに合わせた制度作りをするべきというのは正しいと思う。
人類全体の生産効率を上げる考え方だと思うね。

大学生だったころは、出来るだけ午後の授業を選択するようにしてた。
午後5時以降の授業では、かなり良い成績をとっていたよ。
遅い時間帯の授業の方が、試験当日にたっぷり勉強することができるしね。

↑同じく。
高校ではC-Dばかり取ってたけど、大学ではオールA。
午後の授業ばかり選択していたことが理由だと信じてたけど、その通りだったよう。


大学の講義室にやって来た猫、最初は真面目に講義を聞くも、30分後には熟睡

不思議に聞こえるかもしれないけど、「夜型」「朝型」というのは遺伝的に決っているので変えることができない。
だから、異なる体内時計の人が不利にならないような労働環境を提供することはとても重要。
それに関連した研究や試みも、既に多く実施されている。

個人の体内時計に合わせた就労・教育スケジュールを提供することで、人々の生活の質を向上するだって...?
そんなの無理!どう考えてもアメリカでは起こらない。

自分が通っていた小学校では、校舎の改装中、1限目が12時から始まる期間があった。
そしたら、出席率も成績ぐんとアップした。
改装が終わったら、すぐに元のレベルまでダウンしたけどね。

でも、現実問題、朝型・夜型両方に優しい社会をどうやって実現するんだろう?
夜遅くまで営業すればコストがかかるだけだし、学校だと教員の数を増やさないといけない。

↑もうすぐ卒業する学生だけど、講座を録画してネット上にアップすればすむ話だと思う。

↑たしかにそうだけど、それをしたら誰も授業に出席しなくなって教師が寂しいじゃん。

学校は10時ー4時にすべきだと思うな。
10代の子供は夜型の傾向が強いってことだし、それがベストでしょう。

↑働いている両親にとっても理想的な時間帯だね。

↑私はむしろ週4日、10時ー8時で働きたい。

↑夏の間は、朝4時-午後10時で週3日だけ働くというのを実践してみた。
テントやカヤックを積んで、数日間アウトドアに出かけれるってのは いいものだったね。

高校教師だけど、早朝の授業はうるさい生徒も静かにしてるから楽だ。
なんで始業時間を遅くできないかというと、部活があるから。
高校は、スポーツ中心で経営されてると断言してもいいくらい。

「○○は成績と関連している」っていう研究が多すぎ。
両親、食事、ゲーム、兄姉、弟妹、離婚、音楽などなど。

ソース:

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名無しラビットさん

自分が何型かわかる方法はないの?
夜勤と日勤を不定期にやっているせいで、毎日起きる時間が違う。
でも、休みがあると狂ったように寝てしまうんだ。6時間寝ては3時間起き、今度は8時間寝落ちしたと思ったら6時間なんとか起きてる…といった。

名無しタイガーさん

自分は朝~夕方までは調子が良いと感じるね
そして深夜になると絶好調になる、実際問題深夜に起きてる事は生活に支障をきたすから難しいんだけども

名無しラクーンさん

夜型だけど家でゆっくりする時間を多くするためにあえて午前に固めて帰ったら寝て夜起きてみたいな感じで過ごしてる
要するに駄目大学生です^^